本日終了 ⅾエンジョイパスキャンペーン

皆さん本日最終日ですよ！！

ⅾエンジョイパスに会員登録するだけで1,500円分のⅾポイントゲット！！

 

最近ではポイントサイトなども流行っていて

面倒くさいポイントサイト経由でポイントを取得と手間

しかし、このNTTドコモのⅾポイントプレゼントは

登録するだけで簡単に取得できますのでオススメです。

2018年2月28日〜2018年9月30日までとなっており。

今日が最終日です。

 ⅾエンジョイパスって何？

50,000件以上の優待が使い放題！！

普段のランチ、コーヒーショップ、居酒屋などの飲食店はもちろん

テーマパーク、美術館、スーパー銭湯などの娯楽施設も

日々のケアにもお役立ての、リラクゼーション、マッサージ、エステ

ネイルサロン、脱毛も優待が受けられます。

宿泊、カラオケなどもジャンルがとても豊富なので

様々な年齢層でも利用することできるのは嬉しいですね！！

身近なお店も多数提携しているので

かなりオススメのクーポンサイトです！！

月額500円ですが、1回の利用で1,000円以上得することもできるので

1日も早く会員になるべきです！！

本日最後ですが、1,500円相当のⅾポイントももれなくゲットできるので

本日中に登録、簡単なエントリーだけでも済ませよう。

申込み方法

とっても簡単に申し込み＆ポイント取得できますので

ゲットしちゃいましょう。

ⅾエンジョイパス会員登録

ⅾエンジョイパスは、月額500円(税抜)になります。

しかし、今回のキャンペーンでは会員登録をすると1,500円相当のポイントをゲット！！

かなりお得です。

月会費以上のサービスが受けられるとかなり嬉しいキャンペーンになっています。

キャンペーンにエントリー

ⅾエンジョイパスにログインしましょう。

上の画像を参考にしていただき

1,500円ⅾポイントプレゼントをクリックしてください。

クリックするとキャンペーン内容の詳細が！！

そのなかの[エントリーはこちら]をクリック！！

エントリー完了♪♪

にほんブログ村

※ⅾエンジョイパスこれは節約！！これも500円？ⅾ enjoy pass

あなたの未来をサポートする

　ⅾエンジョイパス

ー 目次 ー

ⅾエンジョイパスとは？

ⅾエンジョイパスとはＮＴＴドコモが運営するクーポンサイト

全10種類のジャンルから、お好きな優待が全国どこでも使い放題！！

利用できるお店はなんと、50,000件以上でかなりの件数になります。

そして、オススメするのは月額500円(税抜)

有料なんだ・・・とがっかりしてるそこのあなた

激安なんです！！本当に・・・

普段それなりに生活されている方であれば

簡単に元がとれてしまう。

500円以上のサービスが受けられることでしょう！！

利用できるお店はどんなとこ？

どの年齢層にも対応した、ジャンル豊富な優待になっています。

レジャーはもちろん全国の宿泊施設もありますし

テーマパーク、水族館、動物園のように家族でのお出かけ

デートスポットに着目した案件も備えてあります！！

このようなenjoyだけでなく普段のケアにも活かせる

リラクゼーション、エステ、ヘアサロンなどの美容や

日帰り温泉、スーパー銭湯の温浴施設

なんと、健康、介護も用意してあるという

一覧をみるだけでも悩んでしまいます！！

オール500円！！ワンコイン特集

こちらの「ALL500シリーズ」

この特集がオススメになります。

誰でも利用することのできるサービス！！

ワンコインということで

通常は500円以上の利用料金がかかってしまう場合でも

このエンジョイパスを利用することによって

だれでも500円にすることのできるクーポンです。

もちろん、提携している施設に限りますが

普段私たちが利用している施設がたくさん提携されておりますので心配ご無用です！！

↓↓確認される方はこちらから↓↓

最初の１カ月は無料で利用できる！！

初めて利用する時は不安がいっぱい！！

だって、会員になってみたら

意外とクーポン取得までに手間がかかったり

うまくサービスを活用できず損をしてしまう場合なども考えられます。

そんな方には嬉しい1カ月無料お試し期間があります。

もちろんこのお試し期間中でもⅾエンジョイパスのサービスはフルで利用することはできますので、このお試し期間を用いて

実際に利用しながら検討できるスタイルが嬉しいですよね！！

さすが安心の大手です！！

タダでⅾエンジョイパスを利用しちゃう！！

先ほどお伝えしました、1カ月無料会員

こちらのサービスで期間中フル活用してもらい

無料期間、有料に切り替わる前に解約を行うことで

無料(タダ)で利用もできます。

よくある、一般的な1カ月無料キャンペーンでは

最低でも、有料期間を1度でも利用(月会費支払い)を

行わないと、適用されないのがほとんどです。

　＝　本登録をしないと結果、無料にならない

少々悪質的な勧誘ですとも感じます。

しかし、ⅾエンジョイパスでは

実際利用(無料登録)してみて本登録せず解約したとしても

ちゃんと適用されますのでご安心ください。

あくまでも、お試し期間ですので

初めから解約、無料目的で登録・・・笑

※NTTドコモさんごめんなさい。

期間限定キャンペーン

新規ご契約＆エントリーで1,500円相当のⅾポイントがかならずもらえる

 新規ご契約キャンペーン

ⅾエンジョイパスに新規ご契約＆エントリーで

1,500円相当のⅾポイントをプレゼント！！

実施期間：2018年2月28日(水)～2018年9月30日(日)までとなります。

この期間に是非お試しを！！

にほんブログ村

節約・貯蓄ランキング

👆ポチお願いします。

スターホワイトニング、本当に２５００円？実際に行ってきました！！

ホワイトニング専門店『スターホワイトニング』

２５００円で本当にホワイトニングができるのでしょうか？

そして、一番気になるのが効果ですよね！！

１回あたりの値段が安くても、効果がなければ全く意味がありまんせん・・・

目次

スターホワイトニングって？

歯を白くするための、「ホワイトニング」専門店

 ホワイトニングが2,500円で行える激安店

もちろん有資格者によるプロの施術が受けられ安心安全でさらに全額返金保証までついる良心的なホワイトニング店。

口コミ等を確認しても、悪評価ばかりでなく

効果、接客、技術、衛生などのあらゆるジャンルからも高評価が得られている。

私も利用しましたが、

印象は清潔でスタッフの対応が気持ちよい◎

本当に２５００円なの？

２５００円と激安なので裏があるのでは？

１日先着５組とか少ない数を指定して

サービスが終了しましたというオチ

結果通常料金で施術することになったりと・・・

調査に行ってまいりました。

案の定２５００円ではなかった。

がっかり。チーン

料金は２７００円(税込み)

２００円高い

なぜだ

２５００円と言うのは税抜きの案内なんですね！！

でも税込み２７００円なら他のホワイトニングよりもかなり激安。

コスパはかなりいい！！

料金システムは？

 いつでも１回２５００円(税抜)

もちろんホワイトニング専門店に行ったのですから

１回だけでなく、２～３回とまとめて施術したい！！

そんな消費者のニーズにもお応えと

ＭＥＮＵがありました。

• ＬＥＤライト１回照射 2,500円 (2,700円 税込)
• ＬＥＤライト２回照射 4,815円 (5,200円 税込)
• ＬＥＤライト３回照射 6,945円 (7,500円 税込)

※上下１６～２０本一括料金

(一括料金なので安いです。１６～２０本は他社でも同じ内容で、歯科によっては1本あたりと金額が決まる場合もあり、高額になるケースも)

そして、まとめて施術をお願いすると1回あたりの施術料金が割引に

3回照射コースは税込みで、1回あたり2,500円になります！！

歯は白くなるのか？

２５００円でホワイトニング。

信じられないほど安すぎる。

私が今まで行った歯医者でホワイトニングを行ったときで

一番安い値段でも、確か８０００円くらいかかりました。

それが、２５００円だなんて・・・効果がないんじゃない？

っと疑ってしまいます。

結論から申しますと

激安ホワイトニングでも効果がありました！！

歯はしっかりと白くなっており

実感することができました。

ただし、以前の記事で記載しましたが

１回で芸能人のような白く輝く歯は手に入れることはできません！！

少しずつ白く輝いていくのです。

このことは、どこでも同じことで共通しています。

歯を白く漂白するには時間がかかります。

薬液を歯に塗布して、過酸化水素の浸透を促進するためにLEDライトなどを用いて漂白の効果を高めます。

そして、この薬液には塗布してから漂白効果を得られるまでの時間が決まっているのです。

わかりやすく説明しますと

スーパーマリオのスター状態　＝　過酸化水素、塗布後１０分

が同じ！！

マリオくんのスター状態も終わりがくるように、

過酸化水素 (薬液)も終わりが来ます。１０分ほど

ということは、２０分、３０分、１時間とLEDを当てていても

１０分間ホワイトニングを行った事と同じことになります。

１日にこの１回１０分１サイクルを

何度も何度も施術すると、視覚過敏のリスクも高めてしまうので

１日の目安は、多くても３回までをオススメします。

そして、私は一般的な歯医者でもホワイトニングを経験したことがあり

比較することが出来るのですが・・・

悲しいことに、施術内容に大差ありません。

むしろ、スターホワイトニングの方が

接待、サービスが満足できます。

なんといっても、気配りが素晴らしいなと感じました。

受付時の案内、ホワイトニングについての説明や

料金システム、そして１番気になっていた押し売り的なもの。

激安で店まで引っ張ってきて、しつこいセールスなど

全くありませんでした。

逆に、施術前にしっかりと料金の案内もあり

確定の金額も教えてくれて

帰りの会計時の不安はなくなりました。

皆さんにお伝えしたいことは、

施術料金が高いと効果がある。

施術料金が安いと効果に期待できない。

これは違いましたね！！

なかには、ホワイトニング店で安いだけで

薬液もかなり希釈されていて効果の感じられないお店もあるかもしれませんが

スターホワイトニングで何1つ問題ありませんでした！！

少し言い過ぎですが・・・笑。

私は都心から離れた場所に住んでいるので

頻繁に利用できないのですが、

交通費をかけてでも、安いですね！！

ちなみに、私はゴールド会員です♪

是非少ない投資で白い輝く歯を手に入れて下さい！！

ホワイトニングって痛い？

歯を白くするためには、過酸化水素という薬液を歯に塗布し歯を漂白していきます。

個人差はあるのですが、この過酸化水素が原因で歯が痛い、しみる。などと知覚過敏になるケースがあります。

ちなみに私は、歯の痛みは何も感じる事なくできました。

別の歯医者でホワイトニングを行った際は１～２日ほど歯の痛みが続いてしまったのですが、今回は大丈夫でした！

しかし、初めての施術は不安、恐怖とあると思います

安心できることに、万が一痛みがあった場合はボタン１つで駆けつけて対応してくれます。

ナースコール的なものですね！！

と言っても、定期的にスタッフの方は様子を見に来て声をかけてくれました。

無人になるわけではないので安心してください！！

全額返金保証

施術後不満があれば、全額返金保証付きなのです。

このサービスに関しては、やはり商品や技術に自信がなければできないことですよね。

しかし、本当に不満があったとしても、直接店員さんの前で不満点を伝え返金保証を希望するのは、少々勇気が・・・

そのような方は安心してください。

スターホワイトニングでは、１週間以内に返信用はがきを送ればOK！！

しっかりと不満点を記載の上、評価をしましょう。

ご返金は、はがき到着２週間以内に指定の銀行口座に振り込まれる内容です。

※この返金保証はお一人様一回限りです。

※振込銀行口座名義は本人に限る。

施術料金は安いのに、しっかりとした全額返金保証がついているので

躊躇なく利用ができますね！！

ＬＥＤ１回照射(2,500円 税抜)無料 

次回来院時、ＬＥＤ１回照射無料サービスを実施中

白く輝いた歯を手に入れる

または、美しい歯を維持する

どちらであっても、定期的なケアが必要になります。

そんなあなたをサポートしてくれるサービスとして

ＬＥＤ1回無料で得しちゃいましょう！！

歯が白い、ただそれだけで誰でも好印象になります。

若く見られる他にも、清潔感あふれる人に

是非あなたも、ホワイトニングにチャレンジ！！

手に入れた人だけしかわからないこの優越感

周りの人と1日も早く差をつけましょう！！

最近抜け毛が目立つあなたに、ちょっと振り返りましょっ！！

抜け毛ってとっても気になります。

年齢を重ねると、どうしても毛の本数も減ってしまい

頭皮が目立ってしまいます。

そんな悩みを抱えている人も多いと思いますが

普段の生活スタイルを変えるだけで、改善できたりするんですよ！！

この記事で

まずは簡単に生活スタイルを振り返ってみましょう！！

食生活はどんな感じ？

食生活と簡単に言っても本当に様々です。

ダイエットをなさっている方

体を気にして減塩などと意識されている方

と、様々な区分があると思いますが

最初に注意点

減量目的で食事の回数を減らしてしまっているあなた

栄養管理はできていますか？

生まれてきてからずっと１日２食の方はそういないと思います。

ということから、人間の体のなかでは

♪ リズム ♪

今までの生活リズムも出来上がっています。

そんなリズムを減量したいからと後から変更しても

何十年とそのスタイルで生きてきたお体は

すぐに対応などしてくれません。

髪の毛のためにも１日３食は必要です。

そして１番重要なこととしまして

栄養がまず不足してしまうといったところです。

私たちの体は摂取した食べ物から成り立っています。

普段から、栄養バランスを意識して摂取していれば何一つ問題なしですが

何か一つ、二つと足りていない栄養がある場合

不足している状態で生活していくことになります。

今回は抜け毛。

髪の件での記事になりますので

一般的に髪の毛を作るために必要な栄養についてみていきましょう。

髪の毛の抜け毛を防ぐために「タンパク質」を摂取。

タンパク質は誰でも知っていると思いますが

意外と摂取しきれていないのです。

髪の毛の約90％はケラチンというタンパク質で出来ています。

そのため、タンパク質が不足してしまうと髪の毛が生成されにくくなり

1本1本が細くなっていき、抜け毛に繋がってしまいます。

毎日の食事の中でタンパク質の摂取を心がけるようにしてください。

しかし、タンパク質の多い食材として、

普段の料理に取り入れようとするとコストもかかってしまいます。

そんな私のオススメは鶏肉です！！

鶏肉の胸肉を！！

基本的にもも肉よりも安く購入できるし

レシピにも困りにくく、調理方法に工夫すればもも肉のように柔らかくもなります

高たんぱくで、おまけに低カロリーといったところもうれしいですね！

ミネラルも摂取しましょう

ミネラルと言うと、

ミネラルウォーター？お水？

と考えてしまいますが、

お水を飲めばいいわけではありません。

５大栄養素の１つでもあるミネラル

ミネラルの種類としてナトリウム、カルシウム、亜鉛、ヨウ素などがあります。

ヨウ素は、健康な頭皮を保つために必要な栄養素になり

亜鉛は、髪が生成される工程で必要な栄養素になります。

このミネラルの摂取がなかなか難しいところでもあります。

ヨウ素が含まれる食べ物・・・

• ひじき
• わかめ
• 大豆
• 卵
• 鶏肉

亜鉛が含まれる食べ物・・・

• 生ガキ
• 豚レバー
• 煮干し

意識して取り入れないとなかなか摂取しにくい栄養素です。

とくに、亜鉛に関しては不足しがちになりますのでご注意を！！

高価な「カキ」なんて毎日食べれません。笑

ヨウ素、亜鉛の摂取はサプリがオススメです。

種類にもよりますが、亜鉛のサプリは比較的安価で購入できますので

ミネラルの補給にサポートしてもらいましょう！！

髪の毛にはビタミンもとっても大事

ビタミン不足で連想するのはやはり「風邪」ですが

ビタミンが不足することによって

髪の毛も抜けやすくなってしまうのです。

髪の毛に必要なビタミンは・・・

• ビタミンA
• ビタミンB群
• ビタミンE

この３種類です。

簡単に説明すると

• ビタミンAは、酸化によって老化するのを防ぎ健康的な頭皮に！！
• ビタミンB群は、頭皮環境を整え、髪の成長を促進させる働きを！！
• ビタミンEは、血行を良好にして、髪の毛に必要な栄養素を届ける！！

それぞれのビタミンが含まれる食べ物・・・

ビタミンA

• レバー
• 卵
• ウナギ

ビタミンB群

• 豚肉
• マグロ
• さば
• しじみ
• ウナギ

ビタミンE

• かぼちゃ
• アーモンド
• ウナギ

うなぎ、ウナギ、鰻

これもやはり頻繁には食べれませんね！！笑

まずは、無理をせずに朝、昼、夜食のどれか一つからでも改善できればいいと思います。

いきなり無理をしてしまっても継続できなくなっていしまいますので

先ほどお伝えしたように、毎日の食生活で髪の毛の１本１本は生成されています。

この先も意識していく必要がありますので

ストレスを感じない程度で習慣化していくことが成功の秘訣と思います。

最後まで読んでくださりありがとうございました。

抜け毛に関する記事、また後日配信いたします！！

頭皮の内と外からダブルで毛髪促進！ 世界初！分子ピーリング 「Ｍ─１ 育毛ミスト」 今なら「全額返金制度」実施中！ https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2ZPW95+9NP6U2+1HPM+69P03

20年前の白い歯をもう一度手に入れたい！！

ホワイトニング効果に期待できる歯磨き粉

ドラッグストアに行くと様々な種類の歯磨き粉があります。

値段の安いものから、少しお高いもの

容量が多いものから、少ないもの

パット見た感じだと

なんとなく、容量が少なくて値段がするものは

効果がありそう・・・！！

なんて思うものです。

歯磨き粉だけの話でもなく、普段から

このようなこのような感覚は経験したことあると思います。

しかし、歯磨き粉に関してはどうでしょうか？

値段の安いものは効果ない？

高いもの即効性がある？

疑問な部分です。

もちろん、一人ひとり歯の強度もあり個人差もあると思いますが

実際どうなんでしょうか？

国内で販売されているホワイトニング歯磨き粉には過酸化物が含まれない。

『過酸化物』とは簡単に漂白剤のようなものです。

歯医者などでホワイトニングを施術すると

この過酸化物で歯を漂白し歯の内部から白くする！！

っと言ったことのなります。

すごい！！っと思うかも知れませんが

この過酸化物の取り扱いには注意が必要なのです。

濃度の高い過酸化物が歯以外の歯茎などに付着すると

知覚過敏になっていしまいます。

私は歯医者などで、歯のホワイトニングを行いますが

それはもう丁寧、念入りに歯茎等を養生します。

それだけ、濃度の濃い過酸化物を使用するといった事を注意しなければならないってことですね。

プロの歯科医がそこまでするのですから。

それでも、施術終了後

歯はしみたりし、軽度な知覚過敏です。

この過酸化物は、このようなリスクがあるため、国内での配合は認められていません。

＝　歯磨き粉において歯の漂白(過酸化物による)は期待できないってこと！！

では、

市販で手に入るホワイトニング歯磨き粉はなんなのか、

それは、漂白ではなく

着色除去です。

生まれ持った白い歯に戻れますよっ

っといった商品です。

芸能人のように、真っ白な歯を手に入れるには何十万と費用をかけないといけませんが

生活の中で汚れていった歯を白く戻していくといったところです。

実際なところ十分です！！

年をとるにつれて、歯の汚れは目立っていきます。

それは、

• お茶の茶渋
• コーヒー
• たばこ
• 食事のたんぱく
• 赤ワイン
• カレー

様々な汚れが歯に付着していきます。

それを、除去していくのが

国内の安全設計なホワイトニング歯磨き粉です。

そんな安全、安心な国内製造のおすすめ歯磨き粉はこちら

はははのは

なんとも、ユニークな商品名で

いかにも白い歯で笑っているようなネーミングです。

はははのは、の効果

1. ホワイトニング効果
2. 歯茎の健康
3. 着色予防

そんな、はははのはの成分は

• ポリリン酸Na
• メタリン酸Na
• パパイン
• ソープナッツ
• セージエキス
• アロマエキス
• カモミラエキス
• ローズマリーエキス
• ホホバ油
• アルテアエキス
• キューカンバーエキス
• タイムエキス
• オリーブ油
• サフラワー油
• ココナッツオイル

重要な、着色除去成分

ポリリン酸Na、メタリン酸Na、パパイン

の計３種類配合されています！！

喫煙者はタバコのタール汚れ(ヤニ)が気になることだと思います。

はははのは、では

このような、たばこのヤニや食べ物の着色汚れを剥しとる効果もあるんです。

上記に記載した通り

様々な植物エキスを配合していることで

虫歯予防、健康な歯茎、歯周病、口臭予防が期待できる

オーガニック成分を配合しています。

ホワイトニング効果として

はははのはには、[ポリリン酸Na]、[メタリン酸Na]、[パパイン]、の酵素が含まれています。

ホワイトニング効果として、他の製品と比べて着色除去にはかなり期待できます。

そして、はははのはには研磨剤が含まれていないので

歯、歯茎のダメージも研磨剤入りのものと比較しても安全です。

成分票をみても、このブレンドならお得感じる値段設定です。

歯茎にも優しいオーガニック成分配合ですし

私も、少しずつ白い歯に近づいております。

最近では、鏡でみて少し白いかも！！っと驚いています。

まずは、元の白い歯に戻しましょう！！

毎日のコツコツケアが近道です！！

白さの限界を感じてさらなる白さを手に入れたいのであれば

漂白によるホワイトニングをオススメいたします。

そのほうが、効果も早いし、回数も減らせて費用も抑えられますよ！

にほんブログ村

突然の「雨」お気に入りの靴は大丈夫？

毎日本当に雨ばかり。

たまにの雨は気分も上がるけど笑

こうも降り続けると

私生活にも困ることも多々あり　↓↓

雨が好きな方もいるとは思いますが

それでも、洗濯物や通勤、買い物、子供の送迎などと

様々な支障も出てきますよね。

 雨ならまだしも

風が加わると、それはもう・・・

悲惨です。

ゴミ出しだけで

全身びしょ濡れ．．．

憂鬱になりますね。

今まで何本の傘が被害にあったか

強風だと傘も差せませんし、かなり危険です

そんな時は、外出しないのが一番！！

ですが、お勤めの場合そうはいきません

雨の日の出勤は本当にしんどい↓↓

帰宅時だけならいいですが

出勤時の大雨は本当に困ります。

車の水はねは避けようがなくて

下半身、靴は濡れ

バス、電車の中は湿気でムンムン

無神経な人の傘の取り扱いにも困り果てます。

デスクワークの方も出勤時大変な思いですが

営業マンのように、外回りのある方はかなりの負担になります。

くれぐれも

傘による視界不良の事故に巻き込まれないように注意してください。

そして、夜の暗い時間帯

運転手からは見落とされる可能性がかなりありますので

慎重に移動しましょうね。

そんな私は、先日突然の雨

お気に入りの靴で外出中

雲も怪しく、案の定降雨に

急いで帰宅途中

バスによる水はねで靴はびしょびしょに

買ったばかりでまだまだ綺麗な靴だったのですが

薄いシミがついてしまいました。(ガーン)

皆さんは、突然の降雨の対策はありますか？

折りたたみ傘、防水スプレー、レインウェアなど

いざという時、本当に助かる雨具です！

先日のこともあり、私はシューズカバーを携帯　笑

場所をとらないので、重宝しています！

様々な種類の靴に対応する使い捨てくつカバー

気温差もありますので、体調管理には注意しましょうね！

雨に濡れて風邪をひかないように。

コンタクトレンズの効果と紫外線対策

もうすぐ10月になりますね。

ただ天候は何だかパッとしません

気温がグッと下がって寒くなったり

時には、30度を超える真夏日と

とは言っても、真夏と比べると過ごしやすくなってきました

真夏は近所のコンビニへ行くだけで汗が出てくる暑さでしたが

今時期は激しい運動をしなければ、わりと過ごしやすい季節と感じられます。

このような季節になると、外出も増えるのではないでしょうか？

夏は、熱中症対策で屋内でお出かけが多かったと思いますが

これからは、子連れの遊び場として

公園や動物園、遊園地などと屋外での活動も視野に入ってくるのではないでしょうか？

しかし、9月、10月も忘れてはいけません。

紫外線や熱中症対策を・・・

もちろん、7月、8月と比べれば気温も紫外線の強さも多少弱くなっていますが

外での活動時間が長くなれば同じことです。

ちなみに・・・

わかりやすく説明しますと、

真夏の紫外線量、強さがレベル10とします。

9月、10月はレベル4～8とまだまだ強いです。

過ごしやすくなるので、つい紫外線対策を忘れがちですが

曇りの日なども注意をしましょう。

行楽シーズンになりますので

しっかりと日焼け止めで皮膚をガードしましょう。

外出時間が長く紫外線を多く浴びてしまえば

春、夏、秋もダメージは変わりません。泣

そして、

私もそうだったのですが

皮膚の対策については

私なりに調べ対策を心がけていたのですが

意外と忘れがちなのが

「目への紫外線」対策です。

顔や腕など

暑いのに日焼けしないようにと露出の少ない洋服を選んで

顔、腕には念入りに日焼け止めを塗りたくりと

万全な状態を作り上げていたつもりが

目へのダメージが

何もしていなかった・・・

長年紫外線を浴び続け

眼球がダメージを受けてしまうと

恐ろしい、白内障などのリスクも・・・

一般的な対策として

• サングラス

今の時代はどちらかというと

紫外線対策というよりも、ファッション化してきていますが

真夏に降り注ぐ紫外線をかなりガードすることが可能なアイテムです。

紫外線にはUV-A、UV-B、UV-Cと3つの波長がありますが

残念ながら、100％防ぐことはできません。

よくある、99％カットのサングラスが販売されていて、

一見、それだけカットしてくれれば十分な気もしますが

それは、紫外線がレンズを通った数値になります。

サングラスには様々な形があります。

サングラスをチョイスできるようにと

ファッションアイテムの一つでもあるように、自分に似合わなければ

サングラスを着用しようとも思いませんよね？

そのような点から

サングラスと目との間は必ずできてしまいます。

厳密に言えば、その隙間に届く紫外線に関してはノーガードと言えます。

次の対策としては

帽子です。

帽子にも種類がありますが

紫外線対策用の帽子に関しては

基本的には

つばのある帽子になりますね！！

ボーイッシュな感じになりがちですが・・・

あとは麦わら帽子もオススメですね♪

そして、

目の視力の良い方はあまり気にしたこともないと思いますが

目の紫外線対策として

コンタクト

コンタクトというと、視力の悪い方、カラーコンタクトなどと

少なくとも、紫外線対策等でコンタクトを使用するといったことは考えたこともない方も多いと思います。

コンタクトには紫外線対策に特化した種類もあるのです。

もちろん度なし、度ありも

コンタクトに関しては、直接眼球を守ることができるのでかなり強い味方です。

ただし、すぐに使用することはできず

初回は眼科等で医師に相談して処方箋をいただいてから

自分に合ったコンタクトレンズを使用するようにしてくださいね。

なかには、なかには、使い捨てレンズを長期間使用して事故も発生しているので

使用方法は確認しましょう。

そして、コンタクトレンズにはメーカーによって形、固さ、厚みと異なりますので

自分に合ったレンズを購入することと

口コミ等で高く評価されていても自分の目には合わないという場合もあります。

コンタクトレンズにはドライアイを防止するため

水分も多く含まれておりますので

安全に使用をすることで、とても目に対して優しいことが言えますね！！

忙しい朝、せめてバナナを・・・

バナナ1本には・・・

糖質や脂質の代謝を良くする、

ビタミンB群、ビタミンC 

カリウム、カルシウムなどのミネラルも含まれております。

食物繊維も豊富

バナナには食物繊維も含まれてる！

食物繊維は腸を刺激して、便秘などの症状に強い味方です！

バナナ1本のカロリーは？

バナナ１本 (100g) 当たりのカロリーは、一般的に80～90Kcal

ちなみに、ご飯 (100g) 当たりのカロリーは、およそ160～170Kcalなので、

バナナは甘くカロリーが高めと思われがちですが

意外と低いことがわかりました。

忙しい朝にはバナナを1本

朝は、バタバタしてしまいますよね。

前日の疲れなどで、つい寝過ごしてしまったり

そんな忙しい朝

朝食を抜いたりしちゃいます。

でも、食卓にバナナが1本あれば、皮をむくだけですよ！

朝食を抜くと、昼食までの時間

かなり空腹で迎えることになり

仕事に集中できなくなったり、昼食でドカ食いしたりと健康面でもよくありませんね。

忙しい朝には、せめてバナナ1本取り入れ

今日も1日頑張りましょう！！

にほんブログ村

口臭は自分で気づけない！

雨が続きますね、こんなに降り続いて災害が発生しなければよいのですが・・

特に今年は台風、降雨による災害が多いので心配です。

そんな雨の1日でした。

そんな私はというと、とても息の臭いが気になる方と会話をしていました。

辛かったです

少々言い過ぎのように感じるかも知れませんが

下水の臭いです。

しかもその方は、会話の途中で

ふーーっと息を吐く癖がありまして・・・

その吐いた息が私の顔に毎回かかるのです。

しばらく呼吸を止めて様子を

恐れながらですが息をしてみると

うぅっ・・・

まだ汚臭は顔面に残っている・・

私自身のブレスケアも見直そうと考えられました。笑

さて

あなたは、会話の際

口臭を気にしたことありますか？

自分の息は自分ではわかりにくいので

気にするとなれば、相手の息が臭うとき

ふと、私は口臭大丈夫かな？

と感じる時があると思います。

 息の臭いが気になると

印象も悪くなりがちです。

特に第一印象は忘れないものなので

せっかく高評価なのに、近くで会話をしたら口臭が・・・

っとならないように注意が必要です。

 

そして

自分は大丈夫だからと思わず

日々のケアが必ず必要です。

なぜなら、

毎日食事をするわけですし

食事の種類によっても

口臭がきつくなってしまうものもあります。

外出時はなかなか実行する人が少ない傾向ですが

食後の歯磨きは重要です。

食事の後の口内は細菌がとても多くなります

食べかすをエサにすることから

細菌が繁殖し放題という訳です。

そういったことを、歯磨きを済ませることで予防になります。

細菌が多くなると口臭の原因物質多く作られますので注意してくださいね。

観葉植物に油粕、コバエ発生 (泣)

自宅で観葉植物を育てているのですが

一昨日17日(月)に、あまりにも大きくなりすぎたモンステラを剪定しました。

形のバランスも考慮してパチンとカット！！

バランスの良いモンステラになったのですが。

残念なことに、２日後の今日・・・

何だか、部屋が臭うのです。。

臭い。

発生源は何かと、周りを見渡し

しかし

いつもと変わらない状態。

がっ・・・

モンステラの近くを小さな小バエがプーンと飛んでいるのが見えたのです。

もしや・・・

まさかと思いながらも近寄ると

く、臭い。。

疑問を抱きながらも、臭う。。

今までこんな臭いなんてすることなかったのにと

原因は、植え替えも行ったのですが

その時に油粕をモンステラのためと思い加え

しかし

それが原因でした。

油粕について調べてみると

観葉植物に対し油粕は、発酵と同時にコバエも発生すると記載されていました。

特に屋内では使用を控えるべきとも・・・

肥料だからと、しっかりと理解しないで使用した私がいけないのですが

勉強させられた今日でした。

植え替えたばかりですが、油粕を取り除かなければです。

本当に残念な気持ちです。トホホ・・・

皆さん、追肥をする際

虫などがが発生しないもの使用するようにしてください。

もし、この記事を読んでくださった方の中で、観葉植物に詳しい方

アドバイスを頂ける方がおりましたら、是非お力をお貸しください笑。

眠れぬ夜は ○○ のせい！！あなたは飲んでない？

1日中動き回ってから、夜ご飯の準備から片付け・・・

体ももうクタクタです。

職種や専業主婦の方も、基本的に１日の終わりは疲れきってしまいますよね！？

そんな私もちょっと一息

ソファーに座ってテレビもいいですし、読書なんてもいいかもしれません！

リラックスしながら音楽鑑賞もなかなかです！

コーヒーを飲みながら、♪♪ リラックスタイム ♪♪

就寝前には自分の世界も必要

でも

気づいたら、えっこんな時間なんてことありませんか？？

時間を忘れるほど夢中になることもありますが

一般的には、睡魔が襲ってくると思います！！

しかし、

０時をとっくに過ぎているというのに・・・

あれ眠くない。

明日も仕事で、早く寝なきゃっ・・と思っても・・

寝れませんよね。

寝る前にコーヒーを飲んだからか？？

なんて思ってみたりはするものの

そうです。

夜コーヒーは、本当に寝れなくなるんですよね。

もちろん体質によってカフェインの強い人なんて中にはいますが

コーヒーなどに含まれるカフェインには体を起こす作用があるのです。 

コーヒーを飲むと、どれくらいカフェイン効果が続くの？

一般的には、４時間程度でしょう。

　　＝　寝る４時間前にはコーヒー、またはカフェインを控えるべき。

コーヒー以外でも夜注意したいものは？

コーヒーだけ飲まなければOK！！ということではありませんっ！！

カフェインを多く摂らないよう注意が必要なので

• 小腹がすいたから、食後のデザートなんかで食べがちなチョコレート
• 暖かい飲み物でココアも注意。紅茶も玉露、ウーロン茶にも含まれています。
• １日の疲れ、明日に備えてエナジードリンク、栄養ドリンク

このようなものにも、含まれておりますので

時間を気にして摂取してください！！

どうしてもコーヒーが飲みたい

カフェインが入っていない「デカフェ」がオススメ♪

妊婦さんや、カフェインの摂取を控えている方などに注目されている

カフェインの入っていないコーヒーもありますので

気になる方はみて下さい！！

理想の睡眠時間は？

１日の理想の睡眠時間は６～９時間とされています。

最低でも４時間半～５時間は絶対にとるべきです。

朝６時に起床する方でも、０時には就寝していないと理想の睡眠時間は得られません。

忙しい中大変な思いをされている方もいると思いますが

なるべく決まった時間に就寝、起床を心がけ規則正しい習慣を送れるよう努力してみて下さいね！！

生活の中、睡眠はとっても大事なことです

明日も最高のパフォーマンスを！！

納豆に秘められた効果 納豆菌とは⁉

納豆に秘められた効果とは！！

幼い頃から何気なく食べている「納豆」ですが・・・

私たちの体にとても良い働きをしてくれるのはご存知ですか？

朝ごはんで納豆ご飯、おかず作るのが面倒だから納豆で食べちゃおう！！

なんてこともあると思います笑

そんな何気なく食している納豆について

納豆には菌がいる？

聞いたことあるかと思いますが、納豆には菌が生息しています。

「菌」っていうと、体の中で悪さをする菌と思いがちですが

この納豆菌はとても体に良い菌なんです！

その名も『ナットウキナーゼ』です

まんまの菌名ですね

ナットウキナーゼの効果

ナットウキナーゼは我々の体の中でどのような働きをしてくれるのでしょうか？

• 脳梗塞の予防効果
• 心筋梗塞の予防効果
• 便秘解消効果

脳梗塞の予防

脳梗塞と言うと、まずキーワードとして血栓コレステロールです。

動脈硬化よって脳の動脈が狭くなり血栓ができてしまう。

血栓ができてしまうと脳に新鮮な酸素が届かなくなり脳が壊死してしまうんですよね。

納豆に含まれるナットウキナーゼはこの血栓を溶かす効果があるのです。

心筋梗塞の予防

ナットウキナーゼには血液をサラサラにする効果があり、血流を改善してくれる効果があります。血液がドロドロでは血流はよくありません。

便秘予防

ナットウキナーゼは、腸内にいる悪玉菌の減らす効果があります。

悪玉菌を減らし腸内環境を整えてくれるのです。ナットウキナーゼの働きにより悪玉菌が減り、善玉菌が増えることによって快調な体にかわるのです。

毎日１パックの納豆を食べるだけで、このような効果が得られるので

是非、ナットウキナーゼを摂取してみて下さい！！

ちなみに私は、毎晩１パックは食べています。

夜に摂取するには訳がありますのでそれはまた後程お伝えしたいと思います。

にほんブログ村

ガソリン高すぎ！！誰でもできる燃費向上術

ガソリン高い！！

レギュラーでも160円／Ⅼするなんて・・・

仕方がないか。

車は燃料がないとエンジンがかかりません。

なくなれば、ガソリンスタンドで給油が必要です。

節約家には、いくらハイブリット車に乗ってはいても

燃料代を抑えたいところです。

今回はちょっとした工夫をすることによって燃費を向上できる事をお伝えしたいと思います。

目次

車の中に不要な荷物はありませんか？

意外と多い！！不要な荷物を載せたまま！！

あなたの車には必要ない荷物が載ったままってことはないですか？

塵も積もればとありますが

荷物が載っていれば必ず重量は増えます。

例えば・・・

ゴルフバッグ。

ゴルフを終え、来週も行く予定だからと載せたまま。

よくある光景ですね笑

その他にも、

• 旅行バッグ
• 水タンク
• スポーツグッズ
• 自転車

アウトドア用で、屋根にルーフキャリアを付けている車も注意です。

あまり重量がないからと油断はいけません。

見落としがちですが、風です。

空気抵抗による燃費の低下もありますよ・・・

車の重量が増せば確実に燃費が悪化します。

不要な荷物達とドライブはもったいないですね。

お荷物です。笑

燃料が一番消費される場面は？

車を運転しているとき、一番燃料を消費してしまうのは

発進時です。

重い車が停止状態から、動き出すのですから

エネルギーが必要です。

自転車でもそうですよね？

信号待ちで青になった時、最初はペダルが重いです。

しかし、ある程度進んでしまえば、その速度を維持することはそんなに苦ではないはずです。

だからと言って、赤信号等による停止を回避することはできません。

発進時の工夫として、

急発進にならないように注意！！です。

もちろん、レーサーのような発進をする人はいないと思いますが、

優しくアクセルを踏み、優しく滑らかな発進をを心がけてみて下さい。

オートマ車はクリープ現象といって、ギアがドライブに入っている際

ブレーキを離すと、車が前に動き出す現象。

このクリープ現象をうまく利用して、優しくアクセルを踏んでみましょう！

燃費だけでなく、愛車にもとっても優しい運転です！！

タイヤの空気圧

現代のガソリンスタンドは、セルフが基本です。

以前は、フルサービスのスタンドがメインで

給油はもちろん、窓拭き、灰皿、空気圧チェックなど

同時に受けることができました。

しかしながら、セルフのスタンドでは定員さんは基本問題が発生しない限り

私たちとはノータッチなので、そんなサービスはありません。笑

空気入れはセットされていますが、使い方や空気量がわからない人も多いはずです。

もちろん定員さんに声をかければ、教えてくれると思います。

タイヤの空気圧は、運転席のドアを開けるとシールが貼ってありますので確認してみて下さいね！！

問題の空気圧ですが、

またまた自転車の登場です。

空気量の少ないヘニョヘニョの自転車を漕いだことはありますか？

これまた、重いんです。

ペダルを漕いで、何とか進んでもすぐ減速して止まってしまうんですよね。

車も同じです。

車が進みだしても、摩擦抵抗によってすぐに減速してしまうんです。

なのでアクセルを踏んでいる時間が必然的に多くなり燃費低下につながってしまいます。

※　タイヤの空気圧が少ないと、地面にタイヤが当たる面積が多くなる。

　　摩擦抵抗がうまれてしまう。

エアコンのACボタン

夏になると、エアコンを使用します。

車内は非常に暑いので、窓を開けているだけでは

正直走っていられません。

だって、サウナですから・・・

しかし残念なことから、エアコンを使用すると、車のコンプレッサーが始動し燃料を使用します。

そんなことは言ってられません。

熱中症になってまう！！

晴れの日の買い物で、屋外の駐車場に駐車。

買い物を済ませて車に戻ると、車内は蒸し風呂状態。

そんな、車に乗り込んではエアコン全開

なかなか涼しくなりません。

工夫としまして、買い物してきた荷物をトランクに閉まっている間

窓を全開にして

エアコン作動。そして外気にセットしてみて下さい。

効果があると思いますよ！！

締め切りでエアコンを全開より

車内の冷えるスピードが短縮できると思います。

夏になると冬の寒さを忘れてしまうほど暑いですが・・・

冬の暖房です。

冬の暖房は、エンジンの熱を使用するので燃費にはあまり影響がないようです！！

しかし、注意です！！

ACボタンは切っておきましょう！！！！

誰でも簡単に試せる内容だと思いますので、ぜひトライしてみて下さい。

車の節約術として、強者は

ガソリン満タンにすると重くなるので、常に半分以下で走行するという

節約術をしている方もいるそうです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

にほんブログ村
節約・貯蓄ランキング

食物繊維って栄養もなにもない？

食物繊維とは

人間の消化酵素では分解できない、食品に含まれている成分であり

分解できない　＝　体に吸収されない

ということは、摂取しているのに栄養もなにもありません。

何のメリットもなそうと感じますが

食物繊維は実は必要不可欠なのです。

食物繊維の効果

食物繊維を摂取することに様々な効果に期待できます。

• 便秘改善
• コレステロール値の低下
• 血糖値上昇の抑制
• 大腸がん予防

 

食物繊維は体内で消化されない、吸収されないので

なんの栄養素もありません。

しかし、このような効果に期待できるのです。

一体どうしてでしょうか。

 

 

食物繊維の種類

 

食物繊維には、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維があります。

 

不溶性食物繊維

水に溶けにくい繊維

不溶性食物繊維を多く含む食品

• 穀類
• こんにゃく
• 豆類

 

 不溶性食物繊維の効果

体内で水分に吸収しやすいという特性があります。

体内の水分で膨張し便のかさが増え、排便を促します。

有害物質も排出できるので、大腸がんの予防にもなるのです。

水溶性食物繊維

水に溶けやすい繊維

水溶性食物繊維を多く含む食品

• 海藻
• 里芋
• 大麦
• 熟した果物

水溶性食物繊維の効果

水に溶けるとゲル状のようになり、体内での動きがゆっくりに。

そのため、満腹が続き食べ過ぎの予防にもなります。

糖質の吸収を緩やかにしてくれることから、食後の血糖値の上昇を抑える。

コレステロールの吸着もしてくれるので、体外へ排出作用。

日本人の食物繊維摂取量

糖質制限ダイエットというダイエット方法もあり、

現代の若者層は、昔と比べ米の摂取が減っている。

米からの食物繊維摂取が期待できなくなると、いったい何で摂取しているのだろうか。

一般的に1日の食物繊維の摂取目標は

• 男性は20ｇ以上
• 女性は18ｇ以上

と厚生労働省はいう。

しかしながら

男性、女性ともに食物繊維が約10ｇも足りていないというのが現実です。

普段の食事のなかで、食物繊維を意識した食事を心がけましょう。

安いだけの歯ブラシ買ってない？

安いだけの歯ブラシは注意

正しい歯ブラシの選び方

近所のドラッグストアなどへ行くと

たくさんの歯ブラシが置いてありますが

あなたはいつも決まって購入している歯ブラシはありますか？

なかには、広告の品により「安売り」している歯ブラシを購入しているという方も

いるかも知れません。

歯ブラシは、消耗品ですので

安く抑えたいところです。

ただ、気を付けていただきたい事として

定価が安い歯ブラシです。

お店で歯ブラシを見ていると

値段はまちまちですね。

高い歯ブラシもあれば、安い歯ブラシもあります。

値段だけで決めないで

歯ブラシの交換の時期としては

およそ1か月です。

ただし、使用頻度によって

毛先が折れしまったら

それより早く交換しなくてはいけません。

このようなこと事を含め、なるべく安く抑えたいところですが

安い歯ブラシはそれなりのものでしかありません。

その名の通り、歯を磨くブラシですが

本当に歯を磨けているでしょうか？

メーカー品と比べて

• ブラシが固い
• 毛先がバラバラ
• ヘッドが大きい

全ての商品が当てはまることではないですが

比較的このようなブラシが多い傾向です。

かたいブラシで注意しなくてはならないことは

歯磨きをしていると、歯茎にもブラシが当たりますよね？

力を入れずに磨いていても、歯茎と歯の根を痛めてしまいます。

口をゆすいだ時に、出血していた。なんてことも・・

痛めてしまうと、そこから歯周病になることもあるので注意が必要です。

ヘッドが大きい歯ブラシは

ブラシの面積が広いのでその分多く磨けそう！！

っと思うかもしれませんが、奥歯は磨きにくいです。

前歯に関してはいいのですが

奥歯になってくると

口内は徐々に狭くなってきます

ブラシのヘッド大きいと磨き残しも多くなってしまいます。

奥歯は虫歯になりやすいのでヘッドの小さいブラシでしっかりと。

 どんな歯ブラシを買えばいいの？

毛の形状は平らなものがオススメ

ブラシの種類では、真っ平なブラシや毛先がギザギザとカットされているブラシ

様々な形状のブラシがあります。

ギザギザとカットされているブラシは、山の部分の毛が弱く

毛先が寝やすいという欠点があります。

ブラシが寝てしまうと、磨き効果が悪くなってしまうのです。

そして、平らなブラシは汚れが溜まりやすい歯と歯肉の間を磨くのに有効です。

歯ブラシはやわらかめ

歯茎を傷つけてしまわないように、やわらかめがオススメです。

強く磨いていないつもりでも、実は歯茎にダメージを与えていることもあります。

どうしても磨き足りないという方は、ふつうのブラシもでも構いません。

歯茎を傷めないように注意してくださいね。

※かためのブラシは、力のないお子様や、お年寄りの方にオススメです。

ヘッドの小さいものを

大きいものは奥歯に届きません。

磨き残しがあると虫歯のリスクが高まります。

性別によっても異なりますが

特に女性の方やお子様は、小さめのヘッドでないと磨きにくいはずです。

前歯と奥歯のブラシを使い分けるならいいですが

少々面倒くさいですよね？

狭い隙間も磨きやすい小さめのヘッドがオススメです。

歯磨きのワンポイント

歯磨きの際

ブラシは歯に優しく当たるように、1本1本丁寧に。

そして、ちょこちょこと細かく動かして磨きましょう。

歯磨き粉の量が多いと泡立ちがよくなり磨けている気分になりがちなので

ブラシの３分の1程度の量で磨きましょう。

あなたの歯も、このまま健康でありますように。