忙しい朝、せめてバナナを・・・
バナナ1本には・・・
糖質や脂質の代謝を良くする、
ビタミンB群、ビタミンC
カリウム、カルシウムなどのミネラルも含まれております。
食物繊維も豊富
バナナには食物繊維も含まれてる！
食物繊維は腸を刺激して、便秘などの症状に強い味方です！
バナナ1本のカロリーは？
バナナ１本 (100g) 当たりのカロリーは、一般的に80～90Kcal
ちなみに、ご飯 (100g) 当たりのカロリーは、およそ160～170Kcalなので、
バナナは甘くカロリーが高めと思われがちですが
意外と低いことがわかりました。
忙しい朝にはバナナを1本
朝は、バタバタしてしまいますよね。
前日の疲れなどで、つい寝過ごしてしまったり
そんな忙しい朝
朝食を抜いたりしちゃいます。
でも、食卓にバナナが1本あれば、皮をむくだけですよ！
朝食を抜くと、昼食までの時間
かなり空腹で迎えることになり
仕事に集中できなくなったり、昼食でドカ食いしたりと健康面でもよくありませんね。
忙しい朝には、せめてバナナ1本取り入れ
今日も1日頑張りましょう！！
