先日は、朝のストレッチについてお話しさせていただきました。 今日は、腰痛改善についてお話ししたいと思います。 さて、 朝起きると腰が痛い・・・ 何年も腰痛に悩まされている・・・ 私は体があまりよくないから・・・ 俺は仕事柄、腰に負担をかけている…

ゴールデンウィークに入りまして 皆さんいかがお過ごしですか？？ 自粛宣言もありまして、不要な外出を避け 自宅待機を心がけてますでしょうか？ 私はフィットネスジムを退会し 今は毎朝、ストレッチを欠かさず行っています。 自宅待機と言っても、ダラダラ…

私のマイブーム そ・れ・は・・・！！？ 『筋膜リリース』 トリガーポイント社 公式HP より 引用 上の画像のように、 毎日ただひたすらコロコロするだけ笑 ただ、これ・・・痛い！の！！ 笑 筋膜リリースについて・・・ 使用方法はコチラ⇩ で紹介しておりま…

座りっぱなしのデスクワークや、足腰に負担のかかる体力仕事をされている方 体の調子はいかがですか？？ デスクワークですと同じ姿勢で作業をこなしていくので体が痛くなっていませんか？？ 肩こり辛くないですか？？ 体力仕事をされている方は、きつい態勢…

筋膜リリースで簡単ダイエット フォームローラーでコロコロするだけで痩せられる？？ こんな簡単にダイエットできるの？？ 筋膜リリースの効果 筋膜リリースのやり方 見てみて下さいね(*´ω｀*) グリッドフォームローラー紹介 筋膜リリースの効果 １ 筋膜リリ…

皆さん筋膜ってご存知ですか？？ 知らない方でも漢字から想像ができるかと思いますが 簡単に言うと、筋肉の膜に当たります！！ このような事に悩んでいませんか？？ 肩こり、腰痛が治らない スポーツをしても、すぐに疲れてしまう、なかなか回復しない 顔の…

効果はなんと 即効性の迅速対応 お仕事がお休みの休日限定商品です。 なぜなら、仕事に集中できないほどの効果なので・・・ 「爽快乳糖」を飲んで １～２時間後、お腹がゴロゴロ、グルグル・・・ その後、 お腹スッキリに向けて始まるのです。 トイレに行っ…

バナナ1本には・・・ 糖質や脂質の代謝を良くする、 ビタミンB群、ビタミンC カリウム、カルシウムなどのミネラルも含まれております。 食物繊維も豊富 バナナには食物繊維も含まれてる！ 食物繊維は腸を刺激して、便秘などの症状に強い味方です！ バナナ1本…

納豆に秘められた効果とは！！ 幼い頃から何気なく食べている「納豆」ですが・・・ 私たちの体にとても良い働きをしてくれるのはご存知ですか？ 朝ごはんで納豆ご飯、おかず作るのが面倒だから納豆で食べちゃおう！！ なんてこともあると思います笑 そんな何…

食物繊維とは 人間の消化酵素では分解できない、食品に含まれている成分であり 分解できない ＝ 体に吸収されない ということは、摂取しているのに栄養もなにもありません。 何のメリットもなそうと感じますが 食物繊維は実は必要不可欠なのです。 食物繊維…

ダイエット初心者の方は、 水泳がオススメとお話しさせていただきましたが なかには、水泳が苦手・・・という方もいるかもしれません。 そんな方は、水中ウォーキングを行いましょう。 プールの中を歩くだけです！！ 水中ウォーキングの効果 水中ウォーキン…

ダイエット初心者の方は、何から始めていいかわからない。 そんなあなたにオススメ。 まずは、近所のプールへ行きましょう。 『ダイエット』っと簡単に言っても 様々な方法があって ある程度知識がないと、必ず体を壊します。 まず皆さんがダイエットを考え…

あのー。 今食べてるモノ、角砂糖何個分だか、知ってますか？ 今回は、〇〇の糖質について調べてみました。 ではさっそく・・・ ー モーニング編 ー ・ご飯 と ・食パン あなたはどちら派ですか？笑 朝ごはんの主食として、だいたいはご飯かパンだと思います…